本文摘要：人人都体内都有湿气，这是长时间的情况，但是身体健康专家警告大家留意，如果体内湿气过多对于身体健康就是大大的有利了，必须及时去湿气。专家警告，再次发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气较为好的方法，那么你们告诉在再次发生湿气重的时候哪些食物是可以协助我们展开有效地的减轻呢?下面竟然我们一起去想到吧。 不吃什么去湿气竹叶茶在再次发生湿气重的时候食疗方就是较为好的减轻方法，那么应当怎能做到呢?竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放进杯中，沸水洗净，当茶饮用。每日一剂。

人人都体内都有湿气，这是长时间的情况，但是身体健康专家警告大家留意，如果体内湿气过多对于身体健康就是大大的有利了，必须及时去湿气。专家警告，再次发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气较为好的方法，那么你们告诉在再次发生湿气重的时候哪些食物是可以协助我们展开有效地的减轻呢?下面竟然我们一起去想到吧。

不吃什么去湿气竹叶茶在再次发生湿气重的时候食疗方就是较为好的减轻方法，那么应当怎能做到呢?竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放进杯中，沸水洗净，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功贤清热解毒除忘，生津利尿;白茅根甘寒，具备清热解毒利尿，凉血止痛的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，需要清暑利尿，祛瘀止痛。

本方特别是在适应环境于夏季皮肤、鼻子更容易发炎的人。冬瓜海带汤海带冬瓜汤是我们日常生活中常常不会遇上的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗涤，虾皮、精盐适量，清蒸食用，每日一次。

也可得鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热解毒利水，消肿止痛，生津除忘;海带味咸性寒，可清热解毒利水，养阴止痛;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利尿止渴。本方浴除湿功效明显，多数人都可以食用。

香薷饮香薷我们听得名字都回应十分的奇怪，那么你们告诉应当怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放进杯中沸水洗净，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可解表活血，和中利尿;紫苏性味辛温，能收敛风寒，行气和中化湿，又解法鱼蟹之毒。白茅根清热解毒利尿。

本方尤其限于于夏季贪凉而致的发烧，身困重，怕冷而烦躁，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。三色豆汤白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中浴的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。

红小豆又称赤小豆，贤止痛利水，清热解毒去滑，健脾止泻。此汤甘甜鲜美，可清热解毒除湿。

常食有助中止疲惫。去湿气的食物1、绿豆是常用的清热解毒、止痛食品，还有降脂、保肝的起到，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆是利水、消肿、清热解毒佳品，特别是在合适夏季食用，能风扇燥湿、补心健脾、养肝益肾。3、扁豆具备健脾和中，浴化湿等功效，限于于暑湿吐泻，脾虚腹泻、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。4、薏仁是恶化的清热解毒祛湿之品，中医常用其来化疗脾虚呕吐、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且含有多种维生素、纤维，是绝佳的摄入食品。黄瓜还能增进新陈代谢、美白皮肤、诱导脂肪构成。

6、苦瓜具备龙山解渴、清热解毒、凝明目、益气解乏、益肾利尿的起到。苦瓜中所含多种维生素、矿物质，所含清脂、节食的特效成分，可以加快摄入。据研究找到，它还具备较好的降血糖、抗病毒和防癌功效。7、冬瓜不利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热心烦、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。8、玉米具备调中油腻、降浊利尿等功效，限于于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。体内湿气重的症状1.肌肤暗沉外湿困阻脾胃阳气，进而人体的气血运营则无法畅通，而脸部是血管密集的部位，气血运营阻碍，不会必要从脸上展现出经常出现，面色黯淡，慢慢没血色。2.引发或减轻雀斑体内的湿气太生，身体的新陈代谢也不会随之受到影响，毒素与废物无法长时间排泄，黑色素文化底蕴，更容易宽出有雀斑。

3.皮肤粗糙湿气重，则脾胃的运化功能较好，湿毒衰退在体内，影响皮肤长时间新陈代谢，进而更容易经常出现皮肤干燥、炎症等问题。4.上身水肿湿气重，身体利水能力受到影响，则可以不会在短时间内体重增加，一般来说多为虚胖，更容易引发上身水肿。

想去湿气应当怎么办呢？坚信不少的朋友都有这样的困惑，怎么样，通过上面的介绍，大家否早已确切该怎么办了呢？专家认为，在再次发生这种情况的时候及时的调理就是较为最重要的一件事情，文中我们就跟大家共享了一些可以调理湿气的方法，期望可以更佳的协助到大家。

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